朝ごはんについて🍙

朝ごはんについて🍙

無添加好きの３児のママ、ふじこです🍀
@fujiko_bannai .
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みなさん、
きちんと朝ごはんを食べていますか？

身だしなみを整える人
ギリギリまで寝ていたい人
ダイエット中だから抜いてしまう人
もしかすると
朝ごはんを抜いてしまう人は
多いかもしれません。

朝ごはんを食べないと
イライラしたり
集中できなくなったり
体に力が入らなくなったりします。

朝ごはんに
『ごはん食』を食べる事で
ゆっくりと消化・吸収され
脳の主要エネルギーとなる
ブドウ糖を長時間維持します。

朝ごはんを食べる事で
元気に活動する事ができ
生活リズムも整うことで
睡眠の質も高くなり
学習や体調にも好影響です‼️

心も体も元気に過ごす為にも
朝ごはんを食べましょう😀

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