夏バテについて

夏バテについて

無添加好きの３児のママ、ふじこです🍀
@fujiko_bannai .
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本格的に夏がやってきましたね〜‼️
夏休みに夏祭り、
いろんなイベントがあり
楽しい反面、暑くてダルくなったりと
みなさんは夏バテしていませんか?

夏バテは
暑い時には汗を出して体温を下げたりと
体温を一定に保とうとする
身体中の自律神経がフル稼働をし
その自律神経が疲れてしまう為に
起こると言われています。

暑い所からエアコンのきいた
寒いとことなどに行くと
自律神経が頑張るので
あまり温度差がないように
調整することをおすすめします。

また、規則正しい生活や
栄養バランスの整った食事を
心がけることも大切です。

この機会に生活習慣を見直してみて
元気に夏を乗り切りましょう‼️

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