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2024/02/01

食品添加物について③

食品添加物について③

無添加好きの3児のママ、ふじこです🍀
@fujiko_bannai .
.
前回は、危険性が高いとされる食品添加物と
考えられる危険性・使用されている食品例を紹介しました。
今回は危険な食品添加物から
身を守るための対処方法についてご紹介していきます。

まずは買い物する際に
食品表示や添加物の確認を行いましょう。
また、味噌や醤油などの調味料を見直すのも良いです。

2つ目は湯通しする方法です。
添加物が含まれる食品を購入しても
湯通しすることで添加物を減らすことができる食材もあります。

3つ目は食品添加物の多い食品は避けることです。
食品表示を確認した時に
同じような食品でも添加物の入っている量や種類が少ないものを
選ぶようにすれば体内に取り込まれる量は減るので
食品表示を確認するようにしましょう。

ちなみに・・・
食の安全性を重視するために
食品添加物だけを避ければよいかというと
そうではありません。
例えば、ビタミンCが体に良いからと思って
過度に摂取すれば、肝がんリスクが高まることが
わかっています。
また、食品添加物を避けて生活して食中毒になった事例もあります。
何事も度が過ぎれば危険ですし、
食品添加物を避けて生活するとなると
食材費用が大きな負担になることもあります。

食品添加物に関しては、正しい情報をいかに入手するかが重要です。
情報収集や実際の摂取方法について過敏になり過ぎず、
冷静さを保つことも大切です。
やみくもに食品添加物を恐れる必要はありません。
まずは、よく使用する調味料から変えてみるなどの
工夫をしていきましょう。

大切なのは、正しい知識をもとに、
バランスのとれた食生活ができるかどうかです。
情報に流されず、自分でしっかり判断して食品添加物と付き合いましょう😀

3回にわたり『食品添加物について』
お話させていただきました。
少しでも参考になればと思います。

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夏バテについて

夏バテについて 無添加好きの3児のママ、ふじこです🍀 @fujiko_bannai . . 本格的に夏がやってきましたね〜‼️ 夏休みに夏祭り、 いろんなイベントがあり 楽しい反面、暑くてダルくなったりと みなさんは夏バテしていませんか? 夏バテは 暑い時には汗を出して体温を下げたりと 体温を一定に保とうとする 身体中の自律神経がフル稼働をし その自律神経が疲れてしまう為に 起こると言われています。 暑い所からエアコンのきいた 寒いとことなどに行くと 自律神経が頑張るので あまり温度差がないように 調整することをおすすめします。 また、規則正しい生活や 栄養バランスの整った食事を 心がけることも大切です。 この機会に生活習慣を見直してみて 元気に夏を乗り切りましょう‼️ ==================== このアカウントでは、 ゆる無添加生活で健康情報や体にいいものを 3児のママのふじこが沖縄から発信中🍀 . 無添加好きのママさんたちと繋がれたら嬉しいです✨ . いいね👍コメント✏️フォロー💌嬉しいです☺️✨ ▷▶︎ @fujiko_bannai . 是非覗きに来てください♪ ==================== #無添加 #無添加生活 #添加物 #添加物フリー #ゆる無添加 #添加物不使用 #添加物なし #オーガニック #オーガニック生活 #無添加ママ #夏 #夏バテ #夏バテ予防 #自律神経 #暑い #エアコン #生活習慣

夏バテについて

夏バテについて 無添加好きの3児のママ、ふじこです🍀 @fujiko_bannai . . 本格的に夏がやってきましたね〜‼️ 夏休みに夏祭り、 いろんなイベントがあり 楽しい反面、暑くてダルくなったりと みなさんは夏バテしていませんか? 夏バテは 暑い時には汗を出して体温を下げたりと 体温を一定に保とうとする 身体中の自律神経がフル稼働をし その自律神経が疲れてしまう為に 起こると言われています。 暑い所からエアコンのきいた 寒いとことなどに行くと 自律神経が頑張るので あまり温度差がないように 調整することをおすすめします。 また、規則正しい生活や 栄養バランスの整った食事を 心がけることも大切です。 この機会に生活習慣を見直してみて 元気に夏を乗り切りましょう‼️ ==================== このアカウントでは、 ゆる無添加生活で健康情報や体にいいものを 3児のママのふじこが沖縄から発信中🍀 . 無添加好きのママさんたちと繋がれたら嬉しいです✨ . いいね👍コメント✏️フォロー💌嬉しいです☺️✨ ▷▶︎ @fujiko_bannai . 是非覗きに来てください♪ ==================== #無添加 #無添加生活 #添加物 #添加物フリー #ゆる無添加 #添加物不使用 #添加物なし #オーガニック #オーガニック生活 #無添加ママ #夏 #夏バテ #夏バテ予防 #自律神経 #暑い #エアコン #生活習慣

朝ごはんについて🍙

朝ごはんについて🍙 無添加好きの3児のママ、ふじこです🍀 @fujiko_bannai . . みなさん、 きちんと朝ごはんを食べていますか? 身だしなみを整える人 ギリギリまで寝ていたい人 ダイエット中だから抜いてしまう人 もしかすると 朝ごはんを抜いてしまう人は 多いかもしれません。 朝ごはんを食べないと イライラしたり 集中できなくなったり 体に力が入らなくなったりします。 朝ごはんに 『ごはん食』を食べる事で ゆっくりと消化・吸収され 脳の主要エネルギーとなる ブドウ糖を長時間維持します。 朝ごはんを食べる事で 元気に活動する事ができ 生活リズムも整うことで 睡眠の質も高くなり 学習や体調にも好影響です‼️ 心も体も元気に過ごす為にも 朝ごはんを食べましょう😀 ==================== このアカウントでは、 ゆる無添加生活で健康情報や体にいいものを 3児のママのふじこが沖縄から発信中🍀 . 無添加好きのママさんたちと繋がれたら嬉しいです✨ . いいね👍コメント✏️フォロー💌嬉しいです☺️✨ ▷▶︎ @fujiko_bannai . 是非覗きに来てください♪ ==================== #無添加 #無添加生活 #添加物 #添加物フリー #ゆる無添加 #添加物不使用 #添加物なし #オーガニック #オーガニック生活 #無添加ママ #朝ごはん #ご飯 #お米 #目覚まし #生活リズム #早寝早起き #朝元気

朝ごはんについて🍙

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