甘酒について

甘酒について

無添加好きの３児のママ、ふじこです🍀
@fujiko_bannai .
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「飲む点滴」とも言われるほど栄養価の高い甘酒は、
健康はもちろんお肌や髪の毛、
ダイエットなどの美容効果も期待できる飲み物です。

甘酒には、酒粕から造られるものと、
米麹から作られるものの2種類があり、
酒粕はお酒を作る過程でできる物なのでアルコールが入っていることもあります。

米麹から作られる甘酒はアルコールが含まれないため、
妊婦さんや子供でも安心して飲むことができます。
成長盛りの子供や妊婦さんにもおすすめです。

ただし、甘酒は甘くて美味しいので、
たくさん飲みたくなりますが、飲み過ぎには気をつけましょう。
カロリーが高いので、飲みすぎると太ってしまったり、
血糖値が上がりすぎることで糖尿病や妊娠糖尿病のリスクが考えられます。

1回に100g、1日に200g程度を目安にしましょう。

甘酒を飲むのにおすすめのタイミングは、
どのような効果を得たいかによって変わります。
朝：ダイエットや美容
昼：午後からの仕事や勉強を頑張りたい
夜：安眠したい、リラックスしたい

美味しい飲み方の一部を載せているので
参考にしていただき、いろんなアレンジで楽しみましょう😀

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