免疫力を上げる食べ物について

免疫力を上げる食べ物について

無添加好きの３児のママ、ふじこです🍀
@fujiko_bannai .
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免疫力を高めると、風邪やさまざまな病気から身体を守ることができます。
今回は免疫力についてと免疫力を高める食べ物についても紹介します。

まず免疫力とは、
ウイルスや細菌が外部から侵入しないように防ぐ力のことです。
また、傷ついた細胞の修復や、体内でできた病気のもととなる細菌や細胞を駆除する
「自己防衛機能」でもあります。
「病気から守る力」と言い換えることもできます。

体に侵入しようとするウィルスや細菌を排除するのが免疫細胞です。
腸内には免疫細胞の約70％が集まり、
免疫のカギを握る臓器といわれています。
細胞同士がくっつき合い、
病原菌が入り込まないようにバリアしているのです。

免疫力が下がる原因は下記です。
腸内環境が悪化する
体を冷やす
偏食
過度な飲酒

今回は免疫力と免疫力を下げる原因について説明していきました。
次回は、免疫力を高める食べ物についてご紹介していきますので
ぜひ参考にしてみてください😀

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