お酢と健康について

お酢と健康について

無添加好きの３児のママ、ふじこです🍀
@fujiko_bannai .
.
定番調味料のひとつのお酢。
普段の食生活に取り入れているご家庭も多いのではないでしょうか。
今回はお酢の主な効果・効能を簡単にご紹介します。
加えて、毎日の生活で手軽にお酢を摂るコツについてお伝えいたします。

期待できる効果は下記です。
・肉体疲労回復効果
・血糖値の上昇の抑制
・内臓脂肪の抑制
・減塩効果

日々の生活で取り入れるコツは
おかずの調味料に入れて取り入れ、
塩分を控えたい時には、
だしや香辛料、お酢などを利用し組み合わせることで
味の相乗効果が生まれ、減塩による物足りなさをカバーします。

また、サラダのドレッシングにしたり
その他にも、市販の飲むお酢を取り入れるのもおすすめです。
飲むお酢は、そのままストレートで飲むものもありますし
牛乳やヨーグルト、ジュースなどに加えることで
味のバリエーションも増やせます。

続けやすい方法で
ぜひ普段の生活に取り入れてみてください😀

====================
このアカウントでは、
ゆる無添加生活で健康情報や体にいいものを
3児のママのふじこが沖縄から発信中🍀
.
無添加好きのママさんたちと繋がれたら嬉しいです✨
.
いいね👍コメント✏️フォロー💌嬉しいです☺️✨

▷▶︎ @fujiko_bannai .

是非覗きに来てください♪
====================

#無添加 #無添加生活 #添加物 #添加物フリー #ゆる無添加 #添加物不使用 #添加物なし #オーガニック #オーガニック生活 #無添加ママ #お酢 #ビネガー #健康 #肉体疲労回復 #血糖値 #内臓脂肪 #メタボリックシンドローム #減塩

View this post on Instagram

A post shared by ふじこママ@沖縄でゆる無添加生活 (@fujiko_bannai)